孕妇吃什么补锌
如果缺乏锌元素,可能会导致食欲不振,免疫力低下,妊娠反应加重等,怀孕期间需要多种维生素,比如孕期服用地爱乐维就含有孕期所需要的补充多种维生素。
其中也含有锌元素。如果是通过饮食补锌,一般的海产品中尤其是贝壳类含锌量比较高,有一些蔬菜中也含有锌,比如说西蓝花或者卷心菜。
但是食物中含锌量一般比较低,大多数补锌还是需要通过药物来补充。如果孕妇缺锌,在食物中可以多吃瘦肉,肝,鸡蛋黄等。
少吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶和咖啡,更不能抽烟喝酒,以免影响锌元素的吸收。
如果缺乏锌元素,可能会导致食欲不振,免疫力低下,妊娠反应加重等,怀孕期间需要多种维生素,比如孕期服用地爱乐维就含有孕期所需要的补充多种维生素。
其中也含有锌元素。如果是通过饮食补锌,一般的海产品中尤其是贝壳类含锌量比较高,有一些蔬菜中也含有锌,比如说西蓝花或者卷心菜。
但是食物中含锌量一般比较低,大多数补锌还是需要通过药物来补充。如果孕妇缺锌,在食物中可以多吃瘦肉,肝,鸡蛋黄等。
少吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶和咖啡,更不能抽烟喝酒,以免影响锌元素的吸收。
池州市人民医院 妇产科
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