做完仰卧起坐怎么放松
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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做仰卧起坐以后，可以进行以下动作拉伸，俯卧在床上，上身向上抬起，如果感觉到腹部有拉伸的感觉，说明肌肉得到了放松，仰卧起坐是健身中非常常见的动作，主要是锻炼腹部的肌肉。
建议在锻炼的时候，强度要适度，感到腹部有酸胀感，说明练习有效，练习完以后，要进行腹部拉伸，可以进行上述动作拉伸，俯卧在床上，腹部有拉伸的感觉，说明肌肉得到了放松。
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