健脾养胃补肾的食物
健脾养胃补肾的食物有山药，因为山药的营养特别的丰富，它有健脾和胃的效果，可以促进身体消化吸收。小米粥也可以很好的消化，不会引起消化不良、恶心、呕吐等情况。花生也是含有大量的蛋白质可以健脾养胃，胡萝卜含有丰富的维生素也具有健脾消积的作用。
平时补肾可以多吃一些补肾的食物，比如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、羊肉、牛肉等一些温补的食物。但是要根据自身的情况而定，注意控制好量的食用，吃的过多也是不太好。
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