睡觉总是翻来覆去怎么回事
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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睡觉的时候总是翻来覆去提示，目前出现明显的睡眠质量差，浅度睡眠状态时间比较多。发生这样的情况多数是由于平时没有养成良好的睡眠习惯，或者是睡觉前脑皮层过于兴奋，从而导致部分朋友白天由于工作压力大，精神高度紧张，也容易导致出现这样的情况。
建议在日常生活当中，睡觉前尽量不要喝浓茶，喝咖啡。可以选择在睡觉前喝一点红酒或者牛奶，有助于起到促进睡眠的作用。另外，还可以选择在睡觉前洗个热水澡，能够帮助缓解疲劳，增加深度睡眠时间。
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