中午喝咖啡晚上失眠
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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发生这样的情况与在睡觉前喝咖啡有很大的关系。其次还见于平时不良的生活习惯和睡眠习惯导致出现的。比如有些朋友喜欢在睡觉前喝咖啡,喝浓茶,功能性饮料或者大量饮酒,这样的话就会导致脑皮层过于兴奋,从而无法顺利入睡。
其次,还见于平时中午睡眠时间过久,这样的话也会导致出现晚上入睡困难的情况发生。因此建议在日常生活当中要养成良好的睡眠习惯,尽量选择早睡早起,睡觉前不玩手机,不玩电脑,不喝浓茶,不喝咖啡,尽量选择创造一个安静舒适的环境。