为什么越早睡第二天越困
越早睡第二天越困，与睡眠时间长了有关。人每天只需要睡适当的时间就可以的，多了和少了都容易犯困和疲乏的。睡眠过多会引起头晕乏力，无精打采，做事没有效率，记忆力也减退，注意力不集中。
早睡就需要早起的，不要赖床，适当多锻炼身体，也尽量不要熬夜，保证适当的睡眠就可以的。睡前不要吃东西，也不要喝茶叶和咖啡，不能过饥和过饱。尽量营造一个舒适安静的环境来保证睡眠质量。
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