中年人失眠睡不着怎么办
出现这样的症状建议患者要采取以下的处理措施：
第一点，首先要克服对失眠的恐惧，对失眠越是有恐惧心理，晚上的睡眠会越差的，保持平稳的心情是非常的重要的；
第二点，要注意学会自我放松，不要思虑重重，不要有太大的压力，不要过于的焦虑抑郁；
第三点，在白天多从事户外的体育运动，这样能够增强体质，转移大脑的注意力，同时养成良好的睡眠习惯，不要喝咖啡。另外必要时可以在医生的建议下服用镇静催眠类的药物进行治疗。
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