一米多跳下来脚后跟疼怎么办
一米多跳下来脚后跟疼，多考虑局部的软组织挫伤引起的。跟骨是骨松质，足跟部的软组织比较少，外伤以后疼痛比较剧烈，另外肿胀明显。
主要还是以休息为主，避免过度的活动。早期可以进行冷敷，减轻局部的肿胀。另外，可以在专业医生的指导下，口服活血止痛的药物，超过三天，可以进行局部的理疗和热敷，抬高下肢，改善血液循环。如果还是不能缓解，应该引起重视，去正规医院的骨科就诊拍片检查，看有没有跟骨骨裂的情况。如果存在的骨裂，可以采取夹板，或者石膏进行固定，促进恢复。
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