孕妇吃什么不长肉
孕妇在怀孕期间,需要补充合理的饮食,补充足够的营养,来促进肚子里宝宝的发育。孕中期和孕晚期,随着胎儿的增大,需要的营养更多,孕妇的胃口也会更好,营养过剩就会导致女性身体发胖。
想要预防孕期肥胖,只要产检过程中胎儿生长发育在正常标准,孕妇就可以适当减少食物的摄取量。多吃粗粮、牛奶、全麦面包以及各类水果蔬菜,不吃高脂肪和高热量,以及油腻的食物,每天饭后适当的散步,消耗一定的热量。
孕妇在怀孕期间,需要补充合理的饮食,补充足够的营养,来促进肚子里宝宝的发育。孕中期和孕晚期,随着胎儿的增大,需要的营养更多,孕妇的胃口也会更好,营养过剩就会导致女性身体发胖。
想要预防孕期肥胖,只要产检过程中胎儿生长发育在正常标准,孕妇就可以适当减少食物的摄取量。多吃粗粮、牛奶、全麦面包以及各类水果蔬菜,不吃高脂肪和高热量,以及油腻的食物,每天饭后适当的散步,消耗一定的热量。
九江市妇幼保健院 妇产科
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