吃什么对皮肤好
要想让皮肤好，饮食是需要特别注意的。首先，富含胡萝卜素和叶黄素的蔬果多吃，对皮肤好，比如红薯、胡萝卜、南瓜、木瓜、菠菜等食物。
其次，多吃富含维生素C的蔬果，对皮肤也很好。维生素C是一种抗氧化剂，可以促进皮肤光泽，产生胶原蛋白，以增强供应皮肤的毛细血管，帮助伤口愈合，比如橙子、奇异果、草莓、蓝莓等。
最后，多吃含硒的蔬果也很好，如西红柿、鸡蛋、西兰花等。
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