便秘不能吃啥
出现便秘的话，首先要注意平时的饮食起居习惯，饮食不要过于精细，不要刻意控制饮食。
饮食的原则清淡，容易消化食物为主。主食方面可以适当增加粗粮杂粮之类，以及富含膳食纤维的蔬菜，水果之类，比如芹菜、韭菜、大蒜、香蕉、柚子、火龙果等。要尽量需要避免过于油腻、辛辣刺激食物，热性的水果像橘子之类也需要避免。
某些药物也会导致便秘现象，比如尽量避免使用镇静安眠类药物。有高血压的话，也需要避免钙离子拮抗剂类降压药。
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