便秘喝什么牛奶怎么办
牛奶是我们日常生活中很普通的一种食物,具有丰富的营养物质,含有很多的热量和蛋白质。很多情况下喝牛奶会出现便秘现象,很可能是因为牛奶中的蛋白质遇到胃酸后会变成较大的凝块,不利于消化吸收。
如果便秘严重可以暂停饮用牛奶,同时改善平时的生活方式以及饮食习惯,比如适当运动,多喝开水,定时大便,保持良好的心态,适当增加富含膳食纤维的粗粮杂粮以及蔬菜水果等等。如果喝牛奶,可以适当配合少量蜂蜜,能够减少便秘现象的发生。
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