便秘患者如何减肚子上的赘肉
习惯性便秘的原因很多，其中过度肥胖就是导致便秘的原因之一。这种情况首先要调整平时的饮食结构，饮食要清淡容易消化的食物为主，可以适当增加富含膳食纤维的粗粮杂粮以及蔬菜，水果之类，尽量避免过分油腻辛辣刺激食物，避免暴饮暴食。
对于肥胖型患者来说，体育锻炼是最好的选择，一方面运动可以增加肠蠕动，改善便秘现象，另一方面可以减轻体重，也能减少肚子上的赘肉。同时注意多饮开水，每天养成定时蹲坑的习惯。
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