便秘可以吃香蕉吗
便秘是不是可以吃香蕉,答案应该是肯定的,那就是可以吃的。香蕉性微寒,富含丰富的膳食纤维,具有润肠通便的效果,能够促进肠胃蠕动,对便秘是有帮助的。得了慢性便秘的话,需要采取综合调理,养成良好的生活习惯,多饮温开水,适当的锻炼,尤其对于体重超标伴有便秘的患者,非常有益。
主食方面可以适当增加粗粮杂粮之类粗纤维食物,能够促进排便。富含膳食纤维的蔬菜,比如说芹菜,韭菜,竹笋,都能够改善大便。水果比如香蕉,柚子,火龙果均有帮助。需要注意,寒性的水果不宜过量,同时糖尿病患者需要酌情或遵医嘱食用。
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