便秘可以吃燕麦吗
便秘都属于功能性的,其最主要的原因,可能与平时的饮食起居习惯有关,比如说控制饮食、进水量少、肥胖、不爱运动等等,以及饮食过于精细,或者是过食辛辣、油腻、刺激食物。
因此,这种情况首先需要调整平时的饮食起居习惯,比如说多喝开水、适当运动、进食富含膳食纤维的粗粮、杂粮、蔬菜、水果等等。燕麦属于粗纤维食物,能够对便秘有帮助的,可以适当食用,没有问题。
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