便秘益生菌怎么吃
习惯性便秘首先需要明确病因，就是说是什么导致便秘的。常见的比如说生活习惯，像喜欢静坐，不爱运动，不怎么喝水，肥胖，不定时大便等等。其次，饮食习惯，比如挑食，过于精细饮食，控制进食进水量，过度进食油腻辛辣刺激食物等。
肠道菌群失调，情绪因素等等也是导致便秘的原因。如果是肠道菌群失调导致便秘，益生菌类是可以适当服用的，主要是通过调节肠道内的菌群而促进肠道蠕动，增加排便，比如说四连康之类。至于具体怎么用法，正常剂量服用就行，不宜过量以及长时间的服用。
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