成年人一天应该睡多长时间
成年人平均每天的睡眠时间达到6~8个小时，具体的时间因人而异。
正常成年人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，只有深睡眠的时间足够，才能够让身体和大脑得到放松。睡眠质量比较高的人，说明深睡眠时间比较多，5~6个小时就可以休息好，并且精力比较充沛。
当浅睡眠的时间比较多，睡眠质量比较差，总是半醒半睡，还会频繁做梦，影响到第2天的精神。
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