吃瓜子能预防失眠
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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吃瓜子能够预防失眠，这样的说法是没有任何科学依据的，而且大量的吃瓜子容易导致出现腹胀，会导致产生明显的不适症状，从而影响到患者的夜间睡眠。大量的吃瓜子还可能会造成血脂升高，不利于身体健康。
想要预防失眠，最主要的还是养成良好的生活习惯，平时早睡早起，在睡觉前不玩手机、玩电脑，尽量选择创造一个安静、舒适、良好的睡眠环境。睡觉前可以适当的听一些音乐，或者是读一些舒缓的文字，以最佳的状态进入睡眠。另外，洗个热水澡，能够有效的帮助缓解疲劳。
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