戒烟后发胖怎么办
戒烟后一个重要的表现，就是体重增加，主要原因，尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增强；戒烟的人群，想吸烟时，就利用吃东西方法缓解烟瘾，会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等，也是发胖的一个原因。
因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，烟瘾上来时，可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。建议平时多运动，低脂低盐饮食。在保证机体所需要的营养物质的前提下，以运动减肥和减少饮食为主。
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