什么水果治疗失眠
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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吃以下水果辅助治疗失眠：1.可以吃一些红枣，红枣能有效地起到养胃健脾、益气的作用，最好是每晚睡前吃20个红枣。2.也可以吃点桂圆，它能养血安神，能有效治疗失眠和健忘。3.也可以多吃苹果，这样可以帮助人们有效地睡眠。
合理的饮食对失眠有一定的辅助作用。建议平时多吃香蕉，但睡前千万不要吃。另外，可以喝开水或清茶，也可以喝一些纯牛奶，睡觉前不应该吃得太多。
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