褪黑素分泌时间
褪黑素的分泌具有昼夜节律性的变化，白天分泌受抑制，夜间的分泌远高于白天。凌晨两点到四点是分泌高峰，而后逐渐减少，至午间降到最低。在3到6岁分泌达到最高峰，大约每十年衰减10%到15%。
褪黑素具有抗氧自由基、抗肿瘤，调节人体生物节律神经内分泌和免疫功能等作用。它分泌节律变化还参与机体睡眠觉醒节律，以及认知功能的调节。
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