负重臀桥的正确做法
一般情况下负重臀桥的主要的正确做法就是，患者平躺在瑜伽垫上，然后屈膝屈髋，并且脚掌着地。这时在自己的腹部放置重物，然后用力的抬起臀部来进行锻炼，这样子可以起到很好的锻炼效果。
这种负重臀桥是普通臀桥的加强，可以更好地来锻炼患者的臀部肌肉以及腹部肌肉，所以建议患者一定要在专业医生的指导下进行这种锻炼方式。
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