便秘了怎么办简单方法
通常首先建议通过改善饮食和生活习惯来帮助调整，例如应该增加饮食中纤维素含量丰富的食物，例如西梅、蓝莓、草莓、西兰花等等。另外，应该多饮水，每天至少饮水1.5升以上。
同时在饭后可以适当的轻微活动，帮助促进胃肠道的蠕动促进消化。同时，如果反复便秘，还应该完善肠镜检查，排除肠道器质性疾病。必要时可以应用缓泻剂来缓解症状，但是不建议长期依赖药物治疗。
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