如何增强骨密度
首先要带孩子多去户外活动,通过运动、晒太阳等方式促进钙的吸收,并且阳光中的紫外线还具有杀菌作用,要让孩子多做一些户外运动,比如跑步,打篮球。爬山,跳高,游泳等等。要改善孩子挑食偏食等不良的饮食习惯,平时让孩子多吃一些高钙高营养高蛋白的食物,如牛奶、排骨。大骨汤,核桃,虾皮,海带以及各类豆制品。这些食物含钙较丰富,可以有效补钙增强骨密度。如果孩子确实存在骨密度偏低的情况,这时需要在医生的指导下吃点钙片。比如钙中钙,比巧克力。伊可新,葡萄糖酸钙口服液等等。平时让孩子在饮食上,需要荤素搭配营养均衡。