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哪些食物含维生素d较多

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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含维生素d比较多的食物,主要就是一些海鱼类的食物,比方说三文鱼、黄花鱼,以及鱿鱼、墨鱼等等。同时动物的肝脏,如猪肝、鸡肝,鸭肝。各种蛋类的蛋黄,比方说鸡蛋黄、鸭蛋黄。

适当的吃一些维生素d比较多的食物,可以有效地促进钙的吸收,避免出现有缺钙的情况发生。平时也要注意多晒太阳,尽量做到饮食的多样化,就会避免出现有维生素的缺乏。

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