富含蛋白质和维生素的食物有哪些
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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富含蛋白质的饮食包括鸡蛋、牛奶、各种肉类食物、鱼类、豆制品等等。富含维生素的饮食比较多，比如各种青菜、蔬菜、牛奶、果仁、苹果、香蕉、橘子等等。
在营养方面，每个人都要注意合理搭配各种膳食的元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物要均衡的摄入。不要挑食和偏食，尽量减少摄入高脂肪的饮食，以免引起血脂高、血糖高等疾病，同时还要配合适当的运动。
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