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含维生素d高的食物

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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含维生素d比较高的食物,主要就是一些动物的内脏,比方说肝脏,以及一些鱼、虾等,沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼等,这些深海鱼类的维生素d含量比较高。瘦肉、蛋黄,以及坚果类的食物中的维生素d的含量也比较高。

如果有缺钙的情况,可以适当的多吃一些含维生素d高的食物,这样可以有效地促进钙的吸收。如果体内缺乏维生素d,就很容易导致出现有软骨病、佝偻病等异常情况的发生。

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