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含镁丰富的的食物有哪些

孙明丽
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院 血液病科

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临床上如果是出现了低镁血症的时候,需要多吃一些含镁比较丰富的食物,比如说可以多吃一些水果,香蕉,苹果,梨,桃当中镁元素的含量都是比较丰富的。

另外,还可以多吃一些坚果类的食物,比如说开心果,榛子,核桃,松子等,这些坚果类食物当中也蕴含着丰富的镁元素,有一些蔬菜当中镁元素的含量比较丰富,比如说菠菜,芹菜,韭菜,生菜,油麦菜当中,镁的含量都是比较丰富的。玉米,小米,燕麦,荞麦,大麦当中镁元素的含量也比较丰富,可以适当的进食。

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孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院 血液病科

擅长:对血液科疾病的诊断和治疗。
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