含镁高的食物
临床上如果是出现镁比较低的时候，需要适当的多补充一些含镁比较多的食物，比如说可以多补充一些肉类的食物。瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中都含有丰富的镁元素。豆制品当中含镁也是比较多的，比如说可以适当的多吃一些黄豆、黑豆、红豆或者是绿豆等等。
另外坚果类的食物当中含镁往往是比较多的，比如说瓜子、核桃、榛子、开心果、松子这些食物当中都含有大量的镁元素。镁元素还存在于全谷类的食物当中，比如说玉米、燕麦、小麦、大麦当中镁元素的含量也是比较丰富的。
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