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越睡越累怎么睡都睡不醒

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

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越睡越累怎么睡都睡不醒与睡眠过多有关。人体的生理机能是有规律性的,既不能睡的太多,也不能太少。睡多了容易头昏脑涨、无精打采、浑身酸痛。总感觉没有睡够。精神涣散。

正常成人每天睡7~8小时就可以的。早睡早起,尽量不要赖床。多锻炼身体,劳逸结合。保持情绪舒畅,睡前不要抽烟喝酒,不要喝浓茶。多睡硬板床,以保持人体骨骼的正常生理弯曲。防止腰酸背痛。

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