为什么早睡反而更困
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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早睡反而更困可能是睡眠时间过长造成的。
正常的睡眠时间一般是每天6至8小时就足够了，老年人需要的睡眠时间更短。早睡会打破人体原有的生物钟，使机体无法适应，造成困倦。睡眠的时候呼吸变慢，人体新陈代谢也会变慢，二氧化碳相对增加很多。增加的二氧化碳对大脑有麻醉作用，使人感到困倦，这可能就是早睡反而更困的原因。
解决方法就是晚一点上床睡觉，起床后要及时呼吸新鲜空气，移动四肢，有助于身体状态及时恢复正常。
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