睡觉老是用劲不放松
有可能是精神过度紧张或者是压力过大。可以在睡前听一些舒缓的轻音乐，睡前做一些有氧运动，比如出去散散步，打打太极拳，练练太极拳，可以在睡前用热水泡一下脚，洗个热水澡，或者睡前喝一杯热牛奶，均可能会改善，避免睡前喝咖啡和含有咖啡因的碳酸饮料，避免睡前喝浓茶以及过度激动和兴奋，必要的情况下可以口服安神补脑液，养血清脑颗粒和心神宁片，严重时也可应用小剂量的镇静催眠药等等。
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