为什么一到换季就失眠
一到换季就失眠主要考虑是植物神经紊乱,神经衰弱引起的。像这种换季失眠引起的原因主要和压力大,精神紧张有关,都是因为自己的心理因素觉得自己在这个季节会失眠,有了一种消极的心理暗示,导致每次到了换季就自然而然产生失眠。
因此要改善这种症状最重要的是要转移注意力,合理安排作息时间,避免熬夜,睡前可以泡热水脚,喝杯热牛奶促进晚上睡眠。
一到换季就失眠主要考虑是植物神经紊乱,神经衰弱引起的。像这种换季失眠引起的原因主要和压力大,精神紧张有关,都是因为自己的心理因素觉得自己在这个季节会失眠,有了一种消极的心理暗示,导致每次到了换季就自然而然产生失眠。
因此要改善这种症状最重要的是要转移注意力,合理安排作息时间,避免熬夜,睡前可以泡热水脚,喝杯热牛奶促进晚上睡眠。
吉林省人民医院 神经内科
功效主治:
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