冬天怎么晒太阳补钙
阳光里的紫外线照射在皮肤上会产生维生素D3，皮肤的光照合成是儿童和青少年维生素D的主要来源，维生素D有促进钙吸收，预防佝偻病的作用。有研究表面，每周让母乳喂养的宝宝户外活动2小时，仅暴露面部和手部，就可维持维生素D浓度，在正常范围的低值。
由于紫外线会被玻璃及其他物质阻挡，因此晒太阳时要让阳光直接照射在裸露的皮肤上，隔着玻璃晒无效，阴天、雾霾天效果差。夏天应选择早晨和傍晚晒，避免晒伤及捂热。冬天避免着凉。
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