维生素c的水果和蔬菜
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肖胜伟 主任医师
郑州大学附属洛阳中心医院 小儿科
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维生素C对于人体来说，是不可或缺的一种营养成分。尤其是对于处于发育期的孩子来说，维生素C更是不可缺少。所以，平时要有意识的多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。
生活中常见的富含维生素C的果蔬包括菠菜、油菜、番茄、白菜、猕猴桃、枣、橘子、柠檬等食物。在平时的生活中，可以适当的多吃一些此类食物。当然，除了要补充维生素C以外，还要均衡膳食营养，平衡各类饮食摄入，才能更好的提高免疫力。
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