刚开始戒烟难受怎么办
经常吸烟的人，如果戒烟会出现一系列不适应的表现，例如：烦躁不安、头昏、头痛、失眠、焦虑、咳嗽、心率下降，甚至食欲改变等一系列的表现。
出现这些情况，首先，要加强戒烟的意识，要感受吸烟的危害，同时寻找好的替代方法，如可以使用口香糖、瓜子、水果之类，转移注意力。还要扔掉吸烟的用具，避免吸烟的诱惑，转移注意力，改变生活的习惯。如果持之以恒，就可以达到好的效果，使身体也能减少危害。
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