按时吃饭的好处
按时吃饭的好处非常多，尤其是对于胃肠道系统来说。按时吃饭不会使胃处于长期饥饿状态，从而减少了胃炎，溃疡等疾病的发生。而且按时吃饭可以按时补充身体的能量，以免身体消耗过大而出现乏力，嗜睡，失眠等不适症状。
除了按时吃饭以外，平时也要养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，熬夜会引起内分泌紊乱，引起疾病的发生。在饮食上也要清淡，少盐，低脂，多吃富含高维生素，高蛋白的饮食。要多去运动，锻炼身体，促进胃肠道蠕动。吃完饭后久坐久站会加重消化道负担。
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