锻炼手臂的动作有哪些
锻炼手臂的动作有很多，比如说患者可以做杠铃弯曲、哑铃弯曲或者是做俯卧撑等锻炼。引体向上、头部平板支撑训练、哑铃侧平举这些，都可以对患者的手臂肌肉，起到一定的锻炼的效果。
患者如果出现手臂肌肉疼痛或者是劳损，这种情况下就不要再锻炼了，注意适当的休息，同时配合医生通过按摩热敷的方法缓解症状。
患者在日常生活当中，一定要注意不要剧烈的运动，以免造成局部肌肉的劳损。
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