19岁了拉韧带能拉开吗
19岁了拉韧带也是可以拉开的。
可以通过一些伸展的运动或者是瑜伽的动作来循序渐进的拉开韧带拉韧带的方法，一定要恰当，避免在拉伸韧带的过程当中出现韧带的损伤。在拉伸之前可以先做一些热身的准备，而且在拉伸的过程当中可能会出现疼痛。所以锻炼的时间不宜过长，拉伸的力度也不要过大，尽量在拉伸完之后一定要注意多休息，注意保暖，避免受风着凉。
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