跑完步肩膀酸痛怎么办
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者在跑完步之后出现了肩膀酸痛的情况，可以采取如下的处理措施：
第一，该类患者在跑完步之后不要着急坐下来休息。此时建议患者要进行一个全身的拉伸锻炼。对于产生了酸痛的部位，尤其要进行拉伸。比如，针对肩部可以进行吊单杠或者是体操锻炼的方式来进行拉伸。
第二，建议患者可以在休息的时候对产生酸痛的部位，适当的进行热敷。比如可以使用热水袋来对患处热敷。
第三，对于该类患者，还可以在运动之后对患处进行推拿、拔罐之类的理疗。
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