治疗失眠的食物
首先，日常生活中确实有很多食物有帮助睡眠的作用，比如牛奶，牛奶含有钙质和丰富的氨基酸，尤其是色氨酸，有安神的作用，睡前一杯温热的牛奶利于睡眠。可以再加上一点珍珠粉，不要超过一克，对于安神的效果非常的好。
小米也含有丰富的氨基酸，它是在谷物当中含有氨基酸最多的一个谷物，睡前喝一碗小米粥有利于安神。
另外，对于失眠的患者，也需要注意多加运动，培养良好的睡眠习惯，打造舒适温馨的睡眠环境，尽量不要晚上超过11点睡觉。
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