性功能锻炼的方法
性功能锻炼的方法有：1、通过提高臀部肌肉的运动，最常用的方法就是做下蹲运动和举重运动，这样可以有效提高臀部肌肉的含量，提高性功能的质量和性功能的水平。2、通过做提肛运动，做提肛运动可以提高男性阴茎供血和臀部肌肉的供血，逐渐达到阴茎供血水平的增加，建议每天3~5次，每次50下，长期坚持下去，可以增加性功能。
3、还可以做一些其他有力量性的运动，比如哑铃、俯卧撑或游泳，这些运动对男性性功能提高都有一定的帮助作用。
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