每天吃一粒维生素a有害吗？
每天吃一粒维生素a，对机体没有什么危害，维生素a是人体必需的维生素。在人体的生长、代谢过程中起到很重要的作用。是人体生长发育的必须物资。每天适当的补充，可以强身壮体，延年益寿。
不要过多的服用，服用太多给机体也会带来很大的危害，会引起中毒反应，出现恶心呕吐，食欲不振。皮疹少尿等。平时多饮食含有维生素a的食品，如带麸皮的小麦面粉，胡萝卜，菠菜，红薯等。
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