颈椎病的自我治疗方法
颈椎病的自我治疗方法主要包括以下几个方面:
第一,在日常生活中要养成良好的姿势,避免久坐低头。在睡眠的时候要选择合适的枕头,避免过高或者过低,这样有利于维持颈椎的生理曲度。
第二,在平时可以做一些颈部的医疗体操,可以缓慢的进行颈部的屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动等。
第三,要注意颈部保暖,避免风扇或者空调直吹。同时要注意保护颈部,避免遭受外伤。
第四,在饮食方面可以多吃一些营养比较丰富的食物,例如牛奶,豆制品,蔬菜,水果等食物。
以上的方法对于改善颈椎病症状能起到一定的作用,如果症状比较严重的话需要及时就医检查治疗。根据x片、ct和磁共振检查的结果,选择相应的治疗方法。