扭伤了腰吃什么食物
腰部扭伤之后，在饮食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激食物。可以多吃一些蔬菜水果，例如菠菜，芹菜，西兰花，西红柿，苹果，香蕉，橘子等食物。可以多吃一些富含优质蛋白的食物，例如牛奶，鸡蛋，瘦肉等食物，这些食物有助于促进恢复。
同时腰部扭伤之后，要注意休息。再损伤的急性期，可以进行冷敷，冷敷对于缓解肿胀疼痛能起到一定的作用。在恢复期可以进行热敷，还可以应用活血化瘀的药物治疗。
如果是单纯的软组织损伤，一般一两周左右可以恢复。如果损伤比较严重，出现剧烈疼痛或者活动受限的话，还应该及时去医院进一步检查治疗。
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