午觉一般睡多久好
午觉一般睡20分钟左右比较好，这样既可以保持精力充沛，又可以保证良好的睡眠质量。
平常要养成良好的习惯，早睡早起，晚上尽量少玩手机电脑。最好在22点前睡觉，睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担影响睡眠。也不要喝浓茶和咖啡，以免引起大脑神经兴奋而失眠。也要适当午睡，午睡可以缓解疲劳、消除紧张，让下午的学习工作事倍功半。
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