夜跑的好处
夜跑可以提高身体的免疫力，而且还可以锻炼身体，能够减轻压力。
现代人精神压力比较大，工作也比较繁忙，在晚上的时候相对来说比较空闲，除了正常的休息以外最好进行一些体育活动，这样可以强身健体。
在夜跑的时候不要选择在吃完饭立刻进行，这样很可能会引起肠道不适导致恶心、呕吐等情况出现。可选择在餐后半个小时活动，这样对于身体比较好。
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