午觉睡多久健康
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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午觉是对人体健康有益的休息方式。国外研究表明，午觉小睡10分钟，对身体非常有益，相当于晚上睡2小时。欧美一些专家提出，中午休息30分钟对身体有好处。因此，午觉小睡30分钟比较健康。
午睡可以使身体达到良好的平衡，还能舒畅身心，平衡和调节体内的内分泌和消化系统。午睡之后会感到精神焕发，在下午的工作中精力充沛。因此，提倡午餐后小睡半小时，是比较理想的。
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