怎样放松肩胛提肌
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朱信强 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 普外科
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肩背部肌肉放松，可以选择泡温泉或者局部热敷理疗，通过物理方式能够改善局部肌肉紧张情况，另外，可以针对紧张或者疼痛区域，进行针灸推拿等治疗，也可以明确改善局部症状。
药物方面可以选择芬必得、布洛芬、洛索洛芬钠等药物。通过上述方式基本都可以达到放松肌肉的情况。日常在活动或者运动过程中，自己也要注意，运动前做好热身运动，能够让肩背部肌肉适应，在运动结束后，做一些肌肉放松的恢复动作，都可以减轻身体乳酸蓄积，能够降低肌肉紧张带来的酸痛感觉。
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