睡觉不关灯的危害
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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晚上不关灯睡觉的危害包括以下两点：
一、影响睡眠质量。睡眠在光照状态下，人体很难进入深度睡眠状态，脑神经得不到充分休息，时间长了，睡眠质量会越来越差，形成恶性循环，严重者会导致机体发生质性病变。
二、影响青少年身体发育。青春期是生长发育的重要阶段，特别是在夜间睡眠期间，人体垂体分泌大量生长素促进生长和身高。开灯睡觉会导致身体黑白不分，生长素分泌不足，影响青少年的生长发育。
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